Всемирный день отказа от курения отмечается ежегодно в третий четверг ноября — в 2026 году это 19 ноября. Этот день напоминает: курение — один из главных предотвратимых факторов риска развития рака, болезней сердца, лёгких и сосудов.

Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из них свыше 70 — канцерогены, доказанно вызывающие онкологические заболевания. Курение провоцирует рак лёгких, гортани, рта, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы и других органов.

Пассивное курение также опасно — оно увеличивает риск болезней у детей и взрослых, находящихся рядом с курильщиком.

Даже «лёгкие» сигареты, кальяны и электронные системы доставки никотина не являются безопасными. Они содержат вредные вещества и могут способствовать формированию или укреплению зависимости, особенно у подростков.

Отказ от курения — самый действенный шаг к профилактике рака и других тяжёлых болезней:

• уже через 20 минут нормализуются пульс и давление;
• через 12 часов снижается уровень угарного газа в крови;
• через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое;
• через 10–15 лет риск рака лёгких приближается к уровню человека, никогда не курившего.

Никогда не поздно бросить курить — здоровье начинает восстанавливаться сразу после последней сигареты!

В Республике Беларусь помощь в отказе от курения может быть оказана участковыми врачами, педиатрами, школьными медицинскими работниками, а также специалистами в центрах здоровья и поликлиниках. Они дают рекомендации, помогают составить план отказа и, при необходимости, направляют к профильным специалистам.

Поддержка возможна и в повседневной среде: доверительный разговор в семье, школьные просветительские мероприятия, информационные материалы и личный пример — всё это укрепляет мотивацию к трезвому и здоровому образу жизни.